Der kan være noget særligt hyggeligt ved de ture, hvor bilen pakkes for at køre mod familie og de højtider der hører til. Tasker, madpakker og lidt for mange småting havner i bagagerummet, og børnene sidder spændte på bagsædet – klar til at komme hen til dem, de glæder sig til at se.

Men selvom stemningen er god, er lange bilture for mange børn en udfordring. Ventetiden kan føles endeløs, kroppen bliver rastløs, og ankomsten kan være et stort skift, som kræver lidt ekstra støtte.

Heldigvis kan du gøre turen meget lettere for dit barn – og for jer voksne – ved at bruge visuel struktur og små aktiviteter undervejs. Her får du en overskuelig guide til, hvordan I får en mere tryg bilrejse før, under og efter turen.

Før turen: Gør køreturen konkret med visualiseringer

For børn er tid og afstand abstrakte størrelser. Det, der for os bare er “to timer på motorvejen”, kan for et barn føles som en slags uendelighed. Her kan visualiseringer virkelig gøre en forskel. Når barnet kan se hvad der skal ske, falder meget af usikkerheden væk.

Her er nogle enkle måder at forberede barnet:

Miniskema med destinationen

Et piktogram af, hvor I skal hen – fx familie, et hus, et julearrangement eller en fødselsdag. Det giver barnet et konkret mål. Placer gerne piktogrammet så det er synligt under hele køreturen, det gør at barnet kan søge bekræftelse i det undervejs, og mindsker behovet for at spørge. 

Find dem her

Tidsforløb med piktogrammer

Del turen op i nogle få dele og brug piktogrammer til hver del. Barnet kan fjerne piktogrammerne, eller lukke låger med en tjekliste, undervejs og får dermed en følelse af progression.

Find tjeklisten her

Visuel timer til pauserne

En visuel timer hjælper barnet med at forstå ventetid. Aftal med barnet at nu sætter vi timeren, og når det ringer, holder vi ind og holder pause. Det er langt lettere at vente, når man kan se tiden gå. En visuel timer, eller timeglas kan også bruges til små sjove lege undervejs, f.eks med større børn, hvor mange dyr kan vi nævne på 2 minutter?

Find vores visuelle stjernetimer her

Tjekliste for køreturen

Et lille overblik over turens elementer med en tjekliste: køre → pause → snack → lytte → lege → ankomme. Hvor barnet kan lukke flapperne undervejs. Giver også god anledning til at tale lidt om hvad der skal ske undervejs, så barnet er godt forberedt.

Find vores udvalg af tjeklister her

Underholdningsvalg som piktogrammer

Piktogrammer af de aktiviteter barnet må vælge imellem. Det skaber ro og gør det tydeligt, hvad barnet kan lave på turen. At visualisere valgmuligheder mindsker en masse misforståelser imellem barn og voksen, og fjerner man piktogrammerne undervejs, kan det også blive et mål i sig selv at prøve det hele. 

Find vores bland selv piktogrammer her

Visualiseringer giver tryghed, minder barnet om rytmen i turen og hjælper dem med at forstå, at der faktisk er en ende på den lange rejse. Man giver deres hjerner mere fri, og dem mulighed for rent faktisk at være i nuet, og nyde legene når de ikke skal bruge en masse energi på at forestille sig hvad der kommer som det næste. Og ved at visualiseringerne er synlige undervejs, behøver de heller ikke bruge alt for meget energi på at fastholde informationen. 

Under turen: Aktiviteter, der skaber ro og variation

Skærme kan være en stor hjælp på lange ture – og det er helt okay at bruge dem.
Men mange børn bliver urolige eller overstimulerede, hvis de sidder længe med en skærm uden afbrydelser. Derfor kan det være rart at have nogle skærmfri alternativer klar, så der kan skiftes mellem aktiviteter. Variation giver ofte mindre uro og mere overskud.

Her er nogle rolige og hyggelige aktiviteter til bilturen:

Aktiviteter til bilturen

Lydbøger

Lydbøger er perfekte i bilen, fordi barnet ikke skal kigge ned. Der findes masser af gode historier i kendte universer såsom Frost, Rasmus Klump, Paw Patrol, Gurli Gris og Pedersen og Findus.

Hvis I ikke har en lydbogstjeneste, kan I låne gratis via eReolen. Har I ikke login endnu, kan det nemt fås ved at kontakte jeres lokale bibliotek.

Podcast for børn

Mange podcast er korte, lette at lytte til og gode til at sænke tempoet. Nogle favoritter er:

• Radionauterne – svar på børns store og små spørgsmål

• Universets vildeste dyr – korte historier der i hvert afsnit går i dybden med et dyr

• Prop & Berta – hyggelige små hørespil, hvor man følger Prop og Berta 

• Mille og bamserne – korte historier der beskriver forskellige familie set fra børnenes bamsers perspektiv

• Børn på bagsædet – humor og fjollede indslag

• Mugge og femlingerne – et skørt og sjovt univers med Mugge på 10 år der starter en podcast på sin skole. Der er fart og tempo på lige fra start.  

• Danmarkshistorien for børn – nedslag og fortællinger fra danmarkshistorien fortalt til børn. 

Podcast er også gode, når der er behov for en roligere stemning, da det kræver at man skærper høresansen hvis man vil have det hele med. 

Magnet- og klistermærkebøger

De er skabt til bilkørsel: intet falder ud, og barnet kan sidde og fordybe sig i små fortællinger og billeder. De findes i en masse forskellige temaer og prisklasser, så det skulle være til at finde en der kan fange interessen. 

Små figurer i en æske

Et par velkendte figurer kan holde barnet beskæftiget længe – især hvis barnet får lov at skabe sine egne små historier på bagsædet. Du kan også med fordel vælge en lydbog eller podcast, der passer til figurerne, så barnet kan genskabe handlingen med dem. 

Køreposer

En lille pose eller kuvert med én ting ad gangen – en snack, en lille bamse, et nyt klistermærkeark.

Det gør, at hvert element bevarer sin nyhedsværdi og giver barnet noget at se frem til. Du behøver ikke engang at investere i en masse nyt legetøj, det kan også bare være lidt forskellige skatte fra gemmerne. 

“Find noget der er…”-legen

En enkel leg, der giver barnet noget at fokusere på i omgivelserne:
“Kan du finde noget rødt?”

“Kan du se noget rundt?”

“Kan du se noget, der bevæger sig?”

Den kræver intet og kan bruges igen og igen.

Børnevenlige bingo-plader

Tegn selv, køb eller print en bingo-plade med ting, I typisk møder på vejen: blå bil, vindmølle, bro, traktor. Ved du at det er svært for dit barn så nøjes bare med nogle få billeder. Eller brug piktogrammer hvor barnet får bare en enkelt ting de skal kigge efter, og skift så billedet når de finder det, eller skift det ud med jævne mellemrum.

Pauserne: Bevægelse hjælper barnet til at regulere sig

Pauser er ikke kun for toilettet eller tankstationen – de er en vigtig del af barnets regulering. Når barnet har siddet længe, har kroppen brug for at bevæge sig for at kunne lande igen. Så brug gerne lidt ekstra tid på pauserne så børnene lige får brugt kroppen inden turen fortsætter.

Et par minutter ekstra kan gøre en verden til forskel.

Mini-opgaver på rastepladsen

Foreslå små enkle opgaver som:

• find en sten der er helt rund

• hop på ét ben til bilen

• løb rundt om bordet fem gange

Det giver mulighed for at få kroppen i gang og få lidt grin ind i pausen, især hvis de voksne fjoller med.

Pak uddendørslegetøj

En lille bold, et sjippetov eller noget, der kan give bevægelse i et par minutter. Her kender du dit barn bedst, hvad vil de foretrække. En hurtig gang bold, eller måske at jagte sæbebobler. 

Voksne har også godt af det

Giv gerne slip og vær med på aktiviteterne med børnene, for os voksne har også godt af at bevæge os når vi har siddet stille længe, det øger alles overskud til næste stræk.

Efter turen: Hjælp barnet trygt ind i ankomsten

Når I endelig kommer frem, rammes børn ofte af et stort skift: nye mennesker, nye rum, dufte, stemmer og forventninger. Efter mange timer i bil kan det føles som meget på én gang.

Her kan det hjælpe barnet enormt meget, at ankomsten også er visualiseret og forudsigelig.

Forbered barnet på de første minutter

Det behøver ikke være stort – små aftaler er nok:

• “Når vi kommer frem, siger vi hej og spiser en lille mad.”

• “Først tager vi overtøj af, så finder vi det sted du skal sove.”

• “Du spiser med bedstemor imens vi tømmer bilen.”

Brug et fleksibelt skema

Hvis dit barn har glæde af visuel struktur, kan du lave et fleksibelt skema med piktogrammer af de første ting, der skal ske ved ankomst – fx sige hej, spise noget, finde sit værelse eller lege.

Det gør ankomsten mindre diffus og hjælper barnet ind i rytmen. Når barnet ved, hvad de første minutter bringer, falder meget af uroen ved skiftet væk.

En lille afsluttende tanke

Børn oplever verden mere sanseligt og i et roligere tempo end os. Når vi hjælper dem med at forstå både turen og ankomsten, låner vi dem lidt af vores overblik – og det gør rejsen lettere for alle.

Hvis I vil gøre forberedelsen ekstra nemt kan mange af visualiseringerne laves med vores piktogrammer og systemer, der kan bruges til både ferier, højtider og hverdagens aktiviteter.